衣替え後のクリーニング代が地味に痛いktkooonです。
よくニュースで話題になる長時間労働について個人的に色々思うことがあります。 かく言う自分は、今年になってちょっと忙しくなりましたがIT企業で働いていて、 大体19時前には帰るライフスタイルです。
場所も時間帯も自由が効くので、特にストレスは感じていません。 一方、学生時代はブラックな塾講師のアルバイトをしていたのもあり、 理不尽な環境で長時間労働にならざるを得ない状況もなんとなく分かります。
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セブンのアメリカンドッグがプチマイブームktkooonです。 今回は興味本位で、最近話題の「Mastodon」を使ってみました。
流行りものにはすぐ飛びつきたくなるんですよね(^^)/
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金曜日に家でまったりブログを書いてるktkooonです。
今日は、最近話題のPTAについてです。
まだ我が家は子供はいませんが、将来的に関わる可能性がありますね。 そもそもPTAってなんなのかよく知らないので調べつつ、 このはてなダイアリーから感じる解決策がありそうなのでエントリーにしてみました。
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iPhoneを変えてから確実にQOLが上がったktkooonです。
今日は久々に筋トレネタです。
最近通っている24hジムが人気になってきて、ベンチプレスが空いてないことが多々あります。
正確にはベンチプレスというより、バーベルの高さを変えれるスミスマシンのバーベル固定されてない版みたいなやつです。
ガチ勢がつかっていたり、パーソナルトレーナーをつけているお姉さんだったり大人気器具になってしまい、
悲しい限りです。
そのベンチプレスが空いてない時、ジムに行ってトレーニングしないのも無駄なのでマシン（チェストプレス等）で追い込んでいます。
なんとなく、ガチ勢はウエイトゾーンにあるベンチプレスやスミスマシンを使っている印象です。
マシンよりも効くのかなーと思ってたのですが、よくよく考えると負荷をかけるという意味では一緒なので、
ベンチプレスとマシンで鍛える際に、効果の差異はあるのかを調べてみたいと思います。
最近若干ですが筋トレの頻度が下がってきて反省しているktkooonです。
自戒を込めて筋トレをはじめた当時の記事をリンクしておきます…
さて、ブログのデザインや導線の改善ネタをこれからちょくちょくやろうと思いたち、 今回は「読者になる」ボタンに注目してみたいと思います。
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最近またキングダムを一気読みして士気を上げているktkooonです。
そんなキングダムの本国である中国は上海にこの間仕事で行ってきました。
中国に行くのははじめてだったので、新鮮でいろいろな気付きがあったので書き連ねてみようと思います。
(ちなみに、タイトルの4000年の歴史感はまったく出ていません 笑)
こちらが降り立った空港。 日本から大体3時間くらい？
空港の周りは桜？みたいなのも咲いていて、日本と大きな違いはない感じでした。 車が左ハンドルで右側通行なのでそこは欧米と一緒な感じです。
3泊してもろもろの仕事をこなしたのですが、 その中でも日本との違いを感じた所が多々ありました。
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暖かくなりやる気が出てきたktkooonです。
今日は、最近のマイブーム格安SIMシリーズについての最終回エントリーです。
SIMフリー端末を買って、
MVNOを比較検討して、
結果的に、iPhone SEをアップルから買って、 Line mobileにすることにしました。
今回ソフトバンクからLine mobileに移行した時の手順と実体験をまとめて、 格安SIMシリーズを終えたいと思います。
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ココイチがマイブームktkooonです。
突然ですが今年の春で、新卒6年目になります。 当時の就活の様子は別エントリーでまとめています。
コマンド一つ分からなかった自分が鍛えられ、大型案件や海外拠点の立ち上げなどを経て、とあるプロダクトのマネージャーをさせてもらっています。
風変わりな制度や自由な社風など、働きやすいことに間違えはないのですが、最近転職サイトを覗きはじめました。
転職する気がなくても、転職を妄想するだけでも割とメリットあるなーと思ったので、そのメリットなどを書いてみたいと思います。
冬服から衣替えしきれていないktkooonです。
今回は、最近自分の中でホットな格安SIMの切り替えのために、 どのMVNO(仮想移動体通信事業者)に切り替えるかを検討した過程と結果のエントリーになります。
たくさんあって途中からめんどくさくなりましたが、 おそらくいい感じに選びきれた自信があるのでこれから切り替える人の参考にちょっとでもなればと思います(^^
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キングダムで好きな将軍はもっぱら桓騎将軍なktkooonです。
以前こんなエントリーを書きました。
ついに先日、日本通信の格安SIMがローンチされたようですね。
ちなみにまだ、データ通信SIMのみで音声通話SIMは提供されていないとのことです。
数カ月後に音声通話SIMも提供されるかも？という噂もありますが、 待てないんです！ときは金なり。
ということで、ソフトバンクから格安SIMにすぐさま乗り換える予定なのですが、 そのためにはSIMフリー端末をゲットする必要があります。
早速、SIMフリー端末をゲットする方法を調べてみました。
そもそもSIMロック解除端末とはですが、簡単に言うとキャリアでしか使えない縛りを解除した端末です。
このロックが解除された端末を使うことで、今話題の格安SIMも挿せる！ということですね。
SIMフリー端末は米国Amazonなどから購入して、輸入することもできます。 最初自分もそれを考えていたのですが、よくよく考えてみると技適が通ってないパターンがあるんですね…
技適マークがないと、違法になるので海外から購入するときは日本で使えるものかどうかを確認する必要があります。
総務省 電波利用ホームページ | 技適マーク、無線機の購入・使用に関すること
そんなポイントを注意しつつ、SIMフリー端末を買う作戦を考えていきたいと思います。
今使っているソフトバンクでは対象の端末を店舗に持っていくと、ちょっとの手数料でSIMロックを解除してくれるとのことです。
が、しかし今使っているのはiPhone6なのですが、SIMロック解除対象外の端末でした…無念。。
安く買う方法で思いつくのはネットオークションではないでしょうか。 ヤフオクでも、新品・中古とそれぞれ出品されていますね。
ただ、高額な買い物であり、サポートもないので取引するのが不安な人は避けるべきかなと個人的には思います。
ということで、安心できないので却下！
ブックオフに限らず、リサイクルショップで取り扱っているところも多いです。 人が使ったiPhoneに抵抗がない人は全然ありだと思います。
新品派な自分はパス！
結局のところたどり着いたのが、Appleから直で購入する方法です。 ショップが近くになければ、ネットで購入できます。
2017年4月現在では、iPhone7,6S,SEを買うことができます。
最初は、
「一括で購入するなんてお金はあるけど、ちょっと抵抗ある…」
と思っていましたが、なんと2017年4月現在24回払い無利子キャンペーン中ということですっ！ついてる！
また、端末下取りもAppleで実施していて店舗に持っていけば購入分から差し引いてくれるそうです。 郵送のパターンもできますが、Apple Storeのギフトカードでバックされるとのことでちょっと微妙です…
なにはともあれ、端末の購入はAppleからすることにしました。
スペックと価格を天秤にかけて悩みに悩んだ結果、iPhone SEをAppleから購入することにしました。
iPhone7とかなり迷いましたが、イヤホンジャックないのがどうしても許せなくて…
価格は税込みで128GB スペースグレーが¥60,264でした。
あとは端末が届き次第、格安SIMへ切り替えの手続きをしていきたいと思います。 どこのMVNOにするかはまた別記事でまとめたいと思います！ いっぱいあってよく分からなくてパニック中ですが…
おわり
やる気がなくなってきたらキングダムを読んで士気をあげてるktkooonです。
今回は、ギャンブルについて思うことを書いてみたいと思います。
ギャンブル？なんかこわいなーとか、ギャンブルなんかしない方がいい！とか、ギャンブルしてる男子とは付き合えないとか色々意見はあると思います。
総じて言えるのは、ギャンブルしてみたら分かるってことです。
今はほとんどしていないですが、一通りギャンブルして来て、ギャンブルから学べることやデメリットがあるなーと思いエントリーに至ります。
自分は、学生時代から一通りギャンブルやギャンブル性の高い遊びや投機をしてきました。
パチンコ、スロット、麻雀、競馬、カジノ(ラスベガスにて)、FX…
正直楽しいんですよね。 特に、麻雀や競馬は勝つためにあれやこれや思考を巡らせ、時には論理よりも流れを読んだり。
＊ 賭け麻雀は違法です。
ただ、全てにおいて勝ち続けることは不可能に近いです。 ただ負けた時こそ、ギャンブルから学ぶことは多くあります。
負けた時、どんな行動をとるかでその人の懐の深さが分かる気がします。 カイジもこう言っていました。
胸を張れ。 手痛く負けた時こそ、胸を。
[出典]福本伸行「賭博黙示録カイジ」第13巻
負けた時に、卑屈になる人、自暴自棄になり取り乱す人そんな人はきっと、ギャンブルでなくても追い込まれた逆境で同じ行動をとるんじゃないでしょうか。
現実はギャンブルと同様厳しく選択の連続です。
どちらの牌を切るか？の如く、どの人と結婚するか？どの会社で働くか？ など、選択の責任を常に自分で背負っていかなければいけません。
負けても尚立ち上がる訓練をギャンブルを通しておこなうことで、メンタル面での強化を図れるかなと思います。
楽しいギャンブルですが、のめり込みすぎては破綻への道しかありません。
もちろん世界にはプロギャンブラーは存在していて、その才覚があれば続けるのもよいでしょう。
本を読んでみると、プロギャンブラーはのめり込むって感じで打たないことは分かります。
では、もし依存度が上がってきたら？
筋トレすれば殆どの問題は解決する。逆に言うと筋トレしても残っている問題こそが真の問題だ。問題が発生したので俺はそれが真の問題か確かめるべく筋トレに向かった。そして今帰宅した。問題はまだ存在している。8時間かけて編集したWORDのデータが消えた。筋トレすれば復元されると思ったのに。
— Testosterone (@badassceo) 2017年3月8日
筋トレしましょう。 ジムへ行ったら、打ちたい気持ちはなくなり身体も疲れるので帰りたくなります。
半分冗談で半分本気ですが、本当に辞めたければトリガーになるものを消去すると良いと思います。
自分は競馬の負けが込んでも中々辞めれませんでしたが、ネットの即PATの解約、netkeibaの解約、ネットも競馬関連は見ないと徹底することにより、競馬熱は次第に冷めました。
この悪習慣を断ち切る精神力アップもギャンブルから得られるメリットなのかもしれませんね。
なんだかんだ書きましたが、ギャンブルは楽しいですがやらないに越したことはありません。
ただ一度もやったことない！という特に男性には奥深さが見えないという個人的な偏見を持っています。 一度ハマってそこから抜け出すことで、自分をコントロールする克己心をつけ、お金の大切さを学ぶこともできるのかなと言うのが持論です。
こんな記事もオススメです！ ktkooon.hatenablog.com
おわり
最近のマイブームはセブンのつぶつぶコーンスティックktkooonです。
いやぁ、ブログさぼり気味です…
睡眠時間を削らないで、スキマ時間を見つけてかけばいけるんですが、
グノシーをみてしまうという＼(^o^)／
甘えですね。
気をとりなおして、今回は高円寺のパル商店街に入って直ぐの所にある、
「おとど」に行ってきました。
最寄りはJR高円寺駅です。
https://tabelog.com/tokyo/A1319/A131904/13155225/
高円寺パル商店街を数分歩くと、どどどーんと現れる金の看板。
いいですねぇ。 オシャレ女子が独りで入るのをためらわれる？かもしれない、漢のラーメンという感じがします。
何回か来たことがありますが、ここは肉と玉子にガッツリにんにくが効いた肉玉そばが推しです。 早速入店。
昼過ぎに入店するも店内はほぼ満員。 ガテン系の二人組につづいて入店。
食券で、肉玉そばと辛味玉？（トッピング）を購入。
ちなみにライスは無料でつけられるので、それも計算にいれておくとよさそうです。
今回行ったときは、店内には地下アイドル？のTシャツをきた店員さんが2名。 忙しいのもあったのか、なんだか雰囲気がトゲトゲしかったです… うーん。今まで来た時は感じたことなかったけれど、今回はたまたまでしょうか。
着席してもスルーされて不安になるも、慌てて店員さんがきました。
次の日大事な予定があるので、泣く泣くにんにくは少なめにオーダー。
結構な時間がかかり着丼。 3組くらい一気に着丼したので、一気に作ったんですかね。^^;
スープは味が濃い目ですが、ごはんによく合う！ ラーメンを食べてごはんの無限ループです。 良きタイミングで、玉子を潰しマイルドにしたスープも最高です。
筋トレしたあとだったので、がっつきました。
ただ、トッピングした辛玉ですが、個人的にはないほうがライスに合うかなと思いました。
なんか結構辛くて、ラーメンだけを楽しむならいいんですがライスとの相性を考えると邪魔しちゃう感がありました。
何回かリピートしている自分ですが、こんな時に行きたくなります
またガッツリ行きたい時にリピートしようとおもいます^_^
おわり
どうも。家にベンチプレス置きたくなってきたktkooonです。
今日は、お小遣い制について自分の思う所を書いていきたいと思います。
我が家では、共働きということもあるのですが導入していません。
理由があって導入しなかったのですが、それも含めて紹介したいと思います。
※基本的にはアンチお小遣い制記事になります。
たまに小遣いが3万円しかなくて〜と嘆いている人を見る度に思うんですよね。 なぜ拒否しないのかと。
お小遣い制にメリットってあるのかな？と思い検索してみました。
メリットその1：ダンナがよく働く
お小遣い制じゃなくてもよく働いてます笑
メリットその2：ダンナのモノが減って部屋スッキリ
人によりますが、自分は基本物欲がないです。 ベンチプレスが欲しいくらいです。
メリットその3：いらんことしないようになる
いらんことしなきゃ人生つまらないでしょう。 芸の肥やしですよ。
メリットその4：子どもの弁当を作ってくれる
お小遣い制絶対関係ないですよね…
メリット5：自分の欲しいモノを買っても文句を言われない
共働きだったら、財布別だったら、もっと文句言わない（言えない）ですよね？
働いてない？働くか、欲しいものを買えるくらいの旦那になってもらえるようにサポートすればいいでしょう。
まぁもしメリットがあるとすると、マネーリテラシーの高い奥さんだった場合に限り、 きちんと資産運用をしてくれるぐらいでしょうか。
結局のところ全然メリットが分かりません。
基本的に、主観ですがお小遣い制を採用することによって、
男として小さい人間になってしまうのが最大のデメリットです。
例えばですが、久しぶりに会った後輩に奢ろうと思ったときにお小遣い制だった場合、 多分躊躇しますよね？
また、妻の誕生日の時もお小遣い制だった時、 予算が限られてサプライズもくそもなくなりますよね？
そもそも財布を握られている男性って魅力的ですかね？
自分には魅力的に思えません。 自分で稼いだお金の資産運用を人任せにするのではなく、 しっかりと自分の頭で考えて将来設計をしていきたいからです。
持論ですが、共働きであればそれぞれで管理。
共働きでなければ（多くの場合男性が働いているケースが多いですが）、
お金についてきちんと勉強している方が管理が良いと思います。
また、これをみても分かる通り、一般的に女性の方が投資への恐怖心が高いようです。 こと貯蓄だけを考えるなら女性管理でも良いかもしれませんが、 投資に興味がなく、保険などもガチガチに入っている妻だった場合、 管理されたくないと思うんですけどね…
絶対保険って無駄ですからね。
また、お小遣い制を取り入れるべきパターンもよく考えればあるなと思えてきました。
基本的には旦那がお金の勉強をしているという前提でお小遣い制について意味がないと思っていますが、なにも考えずに浪費を繰り返す、家計を壊しかねない夫だった場合は、これはお小遣い制にすべきだと思います。
というか、そんな夫を選んだ妻にも責任はありますが。。
この記事には賛成です。
自分の場合は、妻よりも自分のほうが収入があるのもあり家賃や高熱費などを傾斜をつけて定額で支払い、
貯蓄分は一つの口座に入れ、残りは自分で管理です。
ブログを妻に見られた時のリスクヘッジで金額は伏せますが、
サラリーマンのお小遣いの平均の3 - 5倍は残ります。 これだけあれば資産運用にも回せますし、 遊びにだってそれなりに使うこともできます。
もちろん子供が生まれたら状況は変わると思いますが、 基本的には一生お小遣いは採用しないかなと思います。
資産運用についてはこちら！ ktkooon.hatenablog.com
おわり
こんにちは。 花粉症がひどいので、鼻栓型マスクを導入したktkooonです。
中々いいです。
それはさておき、以前こんな記事を書きました。
その流れで投資信託系の本を読みました。
新・投資信託にだまされるな! —買うべき投信、買ってはいけない投信
色々考えていく中で、今月末からドル・コスト平均法を意識し、 ポートフォリオを組んでいこうと思いこのエントリーに至りました。
投資は若い内からはじめた方が長期投資できるので善は急げです。
投資って老後や定年間近で投資を始めてしまうと、 リスクをとる運用ってしづらいと思うんですよね。 大失敗したら生きていけなくなりそうですし…
ちなみに自分は27歳、アラサーに片足つっこんでます。 早速、投資信託について考えてきたいと思います。
投資信託は、すごくざっくりとまとめるとこんな感じですかね。
投資家 → ファンド → 債権、株式など
個別に株を買う売買ではなく、投資したお金でファンドが選定してポートフォリオを作成し運用していくイメージで大体あっているかと思います。
競馬でいうところの一口馬主と似ているなという印象です。 個別株を買うよりも、ポートフォリオによっては値動きが抑えられるので、 ローリスク・ローリターンで長期投資向けという風に解釈しています。 （間違ってたらすみません…）
投資の基本として、ドル・コスト平均法を基本スタイルでいきたいと思います。
定期、定額の投資により急な暴落があっても大きく資産を目張りさせない交換があるというものです。
リスクと期間の考え方は、重要そうですね。 短期間で大きく儲けようとすると、それだけリスクも大きくなります。 しがないサラリーマンには、長期投資でリスクヘッジしていくのが良さそうです。
40歳で2億円貯めてセミリタイアしたなーとは思っているのですが、
超現実路線で行くと40歳くらいで家買えたらいいかなと思っています。
こちらのサイトでシミュレーションしてみました。
例えば、毎月5万円ずつ積み立てて年利が5%で40歳までの13年間とします。 13年後の結果は…税引き後で820万円！全然足りない！笑
必殺住宅ローンですかね。。うーん。 引っ越せる自由を失うデメリットが大きいと感じるので憂鬱ですが…
住宅ローンについてはまた別途勉強していこうかなと思います。
実際に調べていくと投信って種類が多くて、なんだかちょっとめんどくさいですね…
気を取り直して、どの投信に実際に積み立てていくかを検討していきたいと思います。
勉強していくと、毎月分配型の投信は分配金が一見美味しそうですが、 資産の総量は増えないとと、手数料が高いことが分かったのでこれは避けようと思います。
自分の投信選定のポイントとして、
ら辺を意識して選定していこうかと思います。
購入・換金手数料なしが魅力的ですね！ チャート的にはダブルトップ形成するか突き抜けそうな感じですかね。
こちらもノーロード。 チャートは、候補1のものと大差ないですね。
国際株式型
チャート的に今から買いに入るのはちょっと入りづらそうな感じはしますが、
こちらも中々良さそうです。
まず問題はいくら捻出できるかです笑 他でも積立や貯金をしているので、ひとまず月々3万円を候補から選定して積み立ててこうかなと思います。 NISA口座をまだ開設できてないので今月中には開設できるように対応予定…
また、個別株も気になるので最近雑誌を買いました。
いくつか既に選定していますが、こちらではリスクをとって投資してきたいと思います。
投資は勉強していくと奥が深く、楽しいのでこれからも定期的に資産運用状況をアップしていきたいと思います！
おわり
ジムでスパッツだけで運動している娘をたまにみかけるのですが、
絶対エロいと思うんですよね。kitkooonです。
それはさておき今回は、トレーニング後になるべく筋肉痛を緩和させるべく、筋トレ後の正しいケアについて調べてみたいと思います。
ちなみに、自分は筋肉痛じゃないと不安になるくらい筋肉痛中毒？になってきています。
しかし、追い込みすぎてしんどくて仕事に支障が出そうな時があるので、ケア方法を知りたく今回のエントリーに至ります。
筋肉痛を緩和させるには、まずは筋肉痛になるメカニズムを知っておきたいと思います。
筋肉痛のメカニズムは、医学的にははっきりと解明されていません。
参考： 筋肉痛の原因｜くすりと健康の情報局
えｗ。完全に出鼻をくじかれました… ただ諸説あるらしいということは分かりました。
「乳酸（にゅうさん）」原因説…運動中に起こる筋収縮により、筋肉への酸素供給は間に合わなくなります。そのために、エネルギー源であるブドウ糖が不完全燃焼を起こすのです。そのときに、「燃えカス」として乳酸が残ります。そして、乳酸は筋肉中にたまり筋肉を収縮するのです。筋肉が縮むと血行が悪くなり疲労を感じます。
参考： 筋肉疲労のメカニズムを知りたい！〜原因と解消法2つのポイント〜 | One Two Smile
よく聞く乳酸が溜まって、筋肉への酸素供給が滞るということですね。
「痛み物質」原因説…最近では乳酸原因説ではない説も支持されています。それは、傷付いた筋繊維や周辺組織が回復するときに炎症を起こし、そのときに発生する痛み物質（ヒスタミン・セロトニン・ブラジキニンほか）が筋肉をおおう繊維体「筋膜（きんまく）」を刺激するためという説です。
乳酸じゃない説もあるらしいです。
身体って不思議ですね。
ただ、流石に人類の長い歴史でこれは筋肉痛のケアに良いとされている方法がいくつかありそうなので、
筋トレ後でできるケアをまとめてみたいと思います。
中学時代野球部だった自分は、よくクールダウンと呼ばれる軽いキャッチボールや、 ランニングをやっていたのを思い出しました。
実際に筋肉痛になったらどう対応するか。筋肉痛を早く治すためには基本的に「温める」「血流をよくする」ことが即効性のある対処方法だ。筋肉痛は、筋繊維の損傷によって起こるので、回復のための栄養を筋肉に着実に届けることが大切だ。
[参考]筋トレ後の回復に必ず役立つ、筋肉痛の基礎知識と治し方・解消法
なので、身体を温めるという意味でランニング、入浴などで練習後のケアをするとよいということです。
ジムではほぼ必ずストレッチゾーンがありますよね。
ちなみに自分は、ストレッチマンにストレッチの重要性を教えられ育ってきた世代です。
だがしかし、調べてみるとストレッチは実は筋肉痛予防にはあまり効果がない説が多いですね…
Stretching After Exercise: Does it Aid in Recovery?
ですが、ストレッチに痛みを長時間にわたって和らげる効果は望めません（ついでに言うと、筋肉痛を予防する効果もありません）。残念なことですが、筋肉痛になったら私たちにはどうしようもありません。ダメージを受けた筋繊維が修復されるまでには時間がかかるのです。
[参考]間違いだらけのストレッチ神話：やりすぎに注意 ｜ ライフハッカー［日本版］
予防もできないんですね…知りませんでした。
結局は、回復に重きを置かなければいけないわけです。 成長ホルモンに頼りましょう。
成長ホルモンの分泌は筋肉組織の合成に役立つわけですが、 よく言われているように、ゴールデンタイム（22時-2時）に寝ると多く分泌されるとのことです。
筋肉のことを思いやって、うだうだ夜遊んでいる暇があったら寝よう！
ってことですね。
乳酸に原因ある説を信じるとすると、この乳酸を取り除くための栄養を考えればいいということですね。
筋肉痛になっているときは、「乳酸」が溜まっている状態です。この乳酸徐去に効果的なのは、「亜鉛」というミネラルです。そして、筋繊維修復に役立つのは、「たんぱく質」とそれを促進する「ビタミンB群」です。
[参考]あすけん － 筋肉痛になったとき、とったらいい栄養素はありますか？
乳酸除去には亜鉛が大事ということですね。 レバー系に多く含まれるということですが、手っ取り早くサプリメントもありだと思います。
筋肉痛がとれて、精力もついて一石二鳥ですね！マッスル！
アサヒグループ食品 スーパービール酵母Z 亜鉛&マカ黒にんにく 300粒
亜鉛の多い食品と、食品の亜鉛の含有量の一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
筋肉痛を和らげるケアとしては、
が有効らしいです。
ストレッチが効果がなさそうというのは意外でした…
今回の勉強を取り入れて、筋肉痛を緩和させつつトレーニングしていきたいと思います！マッスル！
こちらもオススメ。
おわり
