くるくるパーマの株日記

そもそもなぜ筋肉痛になるのか？ クールダウン ストレッチは意味がない説？ 睡眠をよくとる 栄養素でのケア（亜鉛） まとめ ジムでスパッツだけで運動している娘をたまにみかけるのですが、 絶対エロいと思うんですよね。kitkooonです。 それはさておき今回は、トレーニング後になるべく筋肉痛を緩和させるべく、筋トレ後…