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3歩進んで2歩更に進む。

筋トレで克己心を高め投資に活かしたい。平成生まれのアスリート系エンジニアのブログ

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男を成長させない?今直ぐ辞めたほうがいい旦那のお小遣い制

マネー

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どうも。家にベンチプレス置きたくなってきたktkooonです。

今日は、お小遣い制について自分の思う所を書いていきたいと思います。
我が家では、共働きということもあるのですが導入していません。
理由があって導入しなかったのですが、それも含めて紹介したいと思います。 ※基本的にはアンチお小遣い制記事になります。

お小遣い制のメリットが分からない

たまに小遣いが3万円しかなくて〜と嘆いている人を見る度に思うんですよね。 なぜ拒否しないのかと。

お小遣い制にメリットってあるのかな?と思い検索してみました。

youpouch.com

メリットその1:ダンナがよく働く

お小遣い制じゃなくてもよく働いてます笑

メリットその2:ダンナのモノが減って部屋スッキリ

人によりますが、自分は基本物欲がないです。 ベンチプレスが欲しいくらいです。

メリットその3:いらんことしないようになる

いらんことしなきゃ人生つまらないでしょう。 芸の肥やしですよ。

メリットその4:子どもの弁当を作ってくれる

お小遣い制絶対関係ないですよね…

メリット5:自分の欲しいモノを買っても文句を言われない

共働きだったら、財布別だったら、もっと文句言わない(言えない)ですよね?

働いてない?働くか、欲しいものを買えるくらいの旦那になってもらえるようにサポートすればいいでしょう。
まぁもしメリットがあるとすると、マネーリテラシーの高い奥さんだった場合に限り、 きちんと資産運用をしてくれるぐらいでしょうか。

結局のところ全然メリットが分かりません。

お小遣い制は男を小さくする

基本的に、主観ですがお小遣い制を採用することによって、
男として小さい人間になってしまうのが最大のデメリットです。

例えばですが、久しぶりに会った後輩に奢ろうと思ったときにお小遣い制だった場合、 多分躊躇しますよね?

また、妻の誕生日の時もお小遣い制だった時、 予算が限られてサプライズもくそもなくなりますよね?

そもそも財布を握られている男性って魅力的ですかね?

自分には魅力的に思えません。 自分で稼いだお金の資産運用を人任せにするのではなく、 しっかりと自分の頭で考えて将来設計をしていきたいからです。

結局家計はどうするのがベスト?

持論ですが、共働きであればそれぞれで管理。
共働きでなければ(多くの場合男性が働いているケースが多いですが)、 お金についてきちんと勉強している方が管理が良いと思います。

www.daiwa.jp

また、これをみても分かる通り、一般的に女性の方が投資への恐怖心が高いようです。 こと貯蓄だけを考えるなら女性管理でも良いかもしれませんが、 投資に興味がなく、保険などもガチガチに入っている妻だった場合、 管理されたくないと思うんですけどね…

絶対保険って無駄ですからね。

また、お小遣い制を取り入れるべきパターンもよく考えればあるなと思えてきました。
基本的には旦那がお金の勉強をしているという前提でお小遣い制について意味がないと思っていますが、なにも考えずに浪費を繰り返す、家計を壊しかねない夫だった場合は、これはお小遣い制にすべきだと思います。 というか、そんな夫を選んだ妻にも責任はありますが。。

money-formation.com

この記事には賛成です。

おわりに

自分の場合は、妻よりも自分のほうが収入があるのもあり家賃や高熱費などを傾斜をつけて定額で支払い、 貯蓄分は一つの口座に入れ、残りは自分で管理です。
ブログを妻に見られた時のリスクヘッジで金額は伏せますが、

サラリーマンのお小遣いの平均の3 - 5倍は残ります。 これだけあれば資産運用にも回せますし、 遊びにだってそれなりに使うこともできます。

もちろん子供が生まれたら状況は変わると思いますが、 基本的には一生お小遣いは採用しないかなと思います。

資産運用についてはこちら! ktkooon.hatenablog.com

ktkooon.hatenablog.com

おわり

そもそも投資信託とは?そろそろアラサーなので投資を本気ではじめます

マネー

f:id:ktkooon:20170315225244j:plain

こんにちは。 花粉症がひどいので、鼻栓型マスクを導入したktkooonです。

中々いいです。

それはさておき、以前こんな記事を書きました。

ktkooon.hatenablog.com

その流れで投資信託系の本を読みました。

新・投資信託にだまされるな! —買うべき投信、買ってはいけない投信

色々考えていく中で、今月末からドル・コスト平均法を意識し、 ポートフォリオを組んでいこうと思いこのエントリーに至りました。

投資は若い内からはじめた方が長期投資できるので善は急げです。

投資って老後や定年間近で投資を始めてしまうと、 リスクをとる運用ってしづらいと思うんですよね。 大失敗したら生きていけなくなりそうですし…

ちなみに自分は27歳、アラサーに片足つっこんでます。 早速、投資信託について考えてきたいと思います。

投資信託の仕組みをざっっっくり整理してみた

投資信託は、すごくざっくりとまとめるとこんな感じですかね。

投資家 → ファンド → 債権、株式など

個別に株を買う売買ではなく、投資したお金でファンドが選定してポートフォリオを作成し運用していくイメージで大体あっているかと思います。

競馬でいうところの一口馬主と似ているなという印象です。 個別株を買うよりも、ポートフォリオによっては値動きが抑えられるので、 ローリスク・ローリターンで長期投資向けという風に解釈しています。 (間違ってたらすみません…)

ドル・コスト平均法?

投資の基本として、ドル・コスト平均法を基本スタイルでいきたいと思います。

ドル・コスト平均法 - Wikipedia

定期、定額の投資により急な暴落があっても大きく資産を目張りさせない交換があるというものです。

リスクと期間の考え方は、重要そうですね。 短期間で大きく儲けようとすると、それだけリスクも大きくなります。 しがないサラリーマンには、長期投資でリスクヘッジしていくのが良さそうです。

40歳で4000万円の家を買うためのシュミレーション

40歳で2億円貯めてセミリタイアしたなーとは思っているのですが、
超現実路線で行くと40歳くらいで家買えたらいいかなと思っています。

こちらのサイトでシミュレーションしてみました。

生活や実務に役立つ高精度計算サイト

例えば、毎月5万円ずつ積み立てて年利が5%で40歳までの13年間とします。 13年後の結果は…税引き後で820万円!全然足りない!笑

必殺住宅ローンですかね。。うーん。 引っ越せる自由を失うデメリットが大きいと感じるので憂鬱ですが…

住宅ローンについてはまた別途勉強していこうかなと思います。

具体的に投資するファンドを選んでみた

実際に調べていくと投信って種類が多くて、なんだかちょっとめんどくさいですね…

www.toushikiso.com

気を取り直して、どの投信に実際に積み立てていくかを検討していきたいと思います。

勉強していくと、毎月分配型の投信は分配金が一見美味しそうですが、 資産の総量は増えないとと、手数料が高いことが分かったのでこれは避けようと思います。

自分の投信選定のポイントとして、

  • 手数料が低いこと
  • 流行りものは極力避ける
  • インデックスファンド
  • マネックス証券口座があるので、マネックスで取り扱ってるもの

ら辺を意識して選定していこうかと思います。

候補1: ニッセイ外国株式インデックスファンド

購入・換金手数料なしが魅力的ですね! チャート的にはダブルトップ形成するか突き抜けそうな感じですかね。

fund.monex.co.jp

候補2: 日経225ノーロードオープン

こちらもノーロード。 チャートは、候補1のものと大差ないですね。

fund.monex.co.jp

候補3:SMT グローバル株式インデックス・オープン

国際株式型

チャート的に今から買いに入るのはちょっと入りづらそうな感じはしますが、
こちらも中々良さそうです。

fund.monex.co.jp

具体的な積み立てと戦略

まず問題はいくら捻出できるかです笑 他でも積立や貯金をしているので、ひとまず月々3万円を候補から選定して積み立ててこうかなと思います。 NISA口座をまだ開設できてないので今月中には開設できるように対応予定…

また、個別株も気になるので最近雑誌を買いました。

いくつか既に選定していますが、こちらではリスクをとって投資してきたいと思います。

投資は勉強していくと奥が深く、楽しいのでこれからも定期的に資産運用状況をアップしていきたいと思います!

おわり

筋肉痛にストレッチは意味ない!?筋肉痛のケア方法をまとめてみた

筋トレ

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ジムでスパッツだけで運動している娘をたまにみかけるのですが、
絶対エロいと思うんですよね。kitkooonです。

それはさておき今回は、トレーニング後になるべく筋肉痛を緩和させるべく、筋トレ後の正しいケアについて調べてみたいと思います。 ちなみに、自分は筋肉痛じゃないと不安になるくらい筋肉痛中毒?になってきています。
しかし、追い込みすぎてしんどくて仕事に支障が出そうな時があるので、ケア方法を知りたく今回のエントリーに至ります。

そもそもなぜ筋肉痛になるのか?

筋肉痛を緩和させるには、まずは筋肉痛になるメカニズムを知っておきたいと思います。

筋肉痛のメカニズムは、医学的にははっきりと解明されていません。
参考: 筋肉痛の原因|くすりと健康の情報局

えw。完全に出鼻をくじかれました… ただ諸説あるらしいということは分かりました。

「乳酸(にゅうさん)」原因説…運動中に起こる筋収縮により、筋肉への酸素供給は間に合わなくなります。そのために、エネルギー源であるブドウ糖が不完全燃焼を起こすのです。そのときに、「燃えカス」として乳酸が残ります。そして、乳酸は筋肉中にたまり筋肉を収縮するのです。筋肉が縮むと血行が悪くなり疲労を感じます。
参考: 筋肉疲労のメカニズムを知りたい!〜原因と解消法2つのポイント〜 | One Two Smile

よく聞く乳酸が溜まって、筋肉への酸素供給が滞るということですね。

「痛み物質」原因説…最近では乳酸原因説ではない説も支持されています。それは、傷付いた筋繊維や周辺組織が回復するときに炎症を起こし、そのときに発生する痛み物質(ヒスタミン・セロトニン・ブラジキニンほか)が筋肉をおおう繊維体「筋膜(きんまく)」を刺激するためという説です。

乳酸じゃない説もあるらしいです。
身体って不思議ですね。 ただ、流石に人類の長い歴史でこれは筋肉痛のケアに良いとされている方法がいくつかありそうなので、
筋トレ後でできるケアをまとめてみたいと思います。

クールダウン

中学時代野球部だった自分は、よくクールダウンと呼ばれる軽いキャッチボールや、 ランニングをやっていたのを思い出しました。

実際に筋肉痛になったらどう対応するか。筋肉痛を早く治すためには基本的に「温める」「血流をよくする」ことが即効性のある対処方法だ。筋肉痛は、筋繊維の損傷によって起こるので、回復のための栄養を筋肉に着実に届けることが大切だ。
[参考]筋トレ後の回復に必ず役立つ、筋肉痛の基礎知識と治し方・解消法

なので、身体を温めるという意味でランニング、入浴などで練習後のケアをするとよいということです。

ストレッチは意味がない説?

ジムではほぼ必ずストレッチゾーンがありますよね。
ちなみに自分は、ストレッチマンにストレッチの重要性を教えられ育ってきた世代です。

youtu.be

だがしかし、調べてみるとストレッチは実は筋肉痛予防にはあまり効果がない説が多いですね…

Stretching After Exercise: Does it Aid in Recovery?

ですが、ストレッチに痛みを長時間にわたって和らげる効果は望めません(ついでに言うと、筋肉痛を予防する効果もありません)。残念なことですが、筋肉痛になったら私たちにはどうしようもありません。ダメージを受けた筋繊維が修復されるまでには時間がかかるのです。
[参考]間違いだらけのストレッチ神話:やりすぎに注意 | ライフハッカー[日本版]

予防もできないんですね…知りませんでした。

睡眠をよくとる

結局は、回復に重きを置かなければいけないわけです。 成長ホルモンに頼りましょう。

kin-100.com

成長ホルモンの分泌は筋肉組織の合成に役立つわけですが、 よく言われているように、ゴールデンタイム(22時-2時)に寝ると多く分泌されるとのことです。

筋肉のことを思いやって、うだうだ夜遊んでいる暇があったら寝よう!
ってことですね。

栄養素でのケア(亜鉛)

乳酸に原因ある説を信じるとすると、この乳酸を取り除くための栄養を考えればいいということですね。

筋肉痛になっているときは、「乳酸」が溜まっている状態です。この乳酸徐去に効果的なのは、「亜鉛」というミネラルです。そして、筋繊維修復に役立つのは、「たんぱく質」とそれを促進する「ビタミンB群」です。
[参考]あすけん - 筋肉痛になったとき、とったらいい栄養素はありますか?

乳酸除去には亜鉛が大事ということですね。 レバー系に多く含まれるということですが、手っ取り早くサプリメントもありだと思います。

筋肉痛がとれて、精力もついて一石二鳥ですね!マッスル!

アサヒグループ食品 スーパービール酵母Z 亜鉛&マカ黒にんにく 300粒

亜鉛の多い食品と、食品の亜鉛の含有量の一覧表 | 簡単!栄養andカロリー計算

まとめ

筋肉痛を和らげるケアとしては、

  • トレーニング後にジョギングなどのクールダウンをおこなう
  • ストレッチは筋肉痛には意味がない
  • ゴールデンタイム(22時 - 2時)を意識して睡眠をとる
  • 亜鉛をとる

が有効らしいです。
ストレッチが効果がなさそうというのは意外でした…
今回の勉強を取り入れて、筋肉痛を緩和させつつトレーニングしていきたいと思います!マッスル!

こちらもオススメ。

ktkooon.hatenablog.com

ktkooon.hatenablog.com

ktkooon.hatenablog.com

おわり

中央線沿線独りメシ#2 至高のスープ北海道旭川発祥ラーメン「山頭火」新宿南口店

中央線沿線独りメシ

3/12 日曜日に今回も行ってきました独りメシ。

今回は新宿に用事があったので、たどり着いたのが新宿南口「山頭火」。
何処かで聞いたことあるなーと思っていましたが、コンビニでカップ麺として売っていました。

らーめん山頭火 旭川とんこつ塩 136g × 3個

実際の店舗にいくのは今回が初めてです。

新宿南口から徒歩3分圏内!

東急ハンズで用事を済ませ、南口からお店に向かいました。

新宿南口の家電量販店がごちゃごちゃしている一角にあります。

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お昼時ですが、独りメシなのでサッと入店できました。
これが独りメシのい(ry
ここは、食券ではなく口頭でのオーダーでした。

ラーメン屋さんにハートランド?

上着を背後のハンガーにかけ、着席すると隣の方がラーメンと一緒にラーメン屋さんでは見慣れない緑の瓶が…

まさか…

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やっぱり、ハートランドでした。
昼間からラーメンにハートランド。これぞまさに新スタイルのホリデー。

(自分はお酒が飲めないので実はその良さがあまり分かりませんが^^;)

メニューは、しお、醤油、味噌とラーメン界のクリーンナップが勢揃い。

おしながき | らーめん山頭火

つけ麺などもあり迷った末、山頭火定番と思われる「しおらーめん」大盛りをオーダー。 麺の量は、ちび、ふつう、大盛りと選べるので老若男女のニーズをすべて満たす優しさ。

そういえば店内には、女性、家族連れ、孤高の独りメシと多様性溢れる客層でした。

塩ラーメンが至高のスープだった

オーダーしてからものの数分で、着丼。

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お品書きの説明で、最後の一滴まで飲めるスープ的なことが書いてあったのですが、 まさにその通り。至高のスープでした。

どちらかというとこってりめですが、コクがはんぱねぇっす。 麺との相性抜群でトッピングのチャーシューもとろっとろ。

麺を食べ終わった後も、スープを飲んで水を飲んでリセット、そしてまたスープに戻る無限ループ。 満足すぎる一杯でした。

番外編:ラーメン代金約10杯分GETだぜ

別エントリーでこんなことを書きました。

ktkooon.hatenablog.com

酒もタバコもギャンブルもやらないし、一周回って趣味がないクソみたいな感じになってるので、 書いてから数時間。今日は日曜日。 そして、ここは新宿南口。 魔が差したとはこのことでしょう。

馬券を買いに今年初のWINSへ笑

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寄るかもしれないと思って、出馬表はみてたんですけどね笑 そういえば、お金の本にも節度を守れば競馬ぐらいやったほうがいい的なことは書いてました。

血統と、ジョッキーでガッチガチの馬連を。

結果は…

見事的中!! デムーロジョッキーがチートすぎますね笑 最近は買わずに観ていただけでしたが、重賞はデムーロ買っとけば当たるみたいな感じになっていますね。

金額は隠していましたがラーメン10杯とちょっと分くらい稼がせていただきました。 ラッキー!

こんなときに行きたい

どういう時に、「山頭火」新宿南口店に行きたくなるかを考えてみました。

  • 塩、しょうゆ、みそどれか決めかねるけど新宿でラーメンが食べたい時
  • スープが上手いラーメンが食べたい時
  • ハートランドとラーメンを同時に嗜みたい時
  • ラーメンも馬を同時に楽しみたい時

新宿の駅近でサクッと入れる店で美味しい店としてはかなりオススメです。

おわり

ついにはてなブログProを契約!契約してとりあえずやったこと3つ

ブログ運用

最近衝動的に、はてなProを契約したktkooonです。
Proにした理由と、とりあえずProにてやったことをまとめていきたいと思います。

多分、腐るほど同じこと書いている方はいると思うのですが、 まとめずにはいられないぐらいメリットを感じたのでまとめていきたいと思います。

なぜはてなProにしたのか?

当初は、収益化できてきたらそのお金ではてなProにしようと思っていました。 しかし、モバイル画面でグロナビをProでないと出せなかったのが一つのきっかけとなりました。

ktkooon.hatenablog.com

うーん。モバイルから見ていただいてることが多いのに、 いかがなものかという感じですよね。はてなさん商売上手です。

そこで考えました。……いや、考えずに衝動だったかもしれません。 酒もタバコもギャンブルもやらないし、一周回って趣味がないクソみたいな感じになってるので、趣味っぽくなってきたブログに月数百円なら課金してもいいかなと。
結婚しても断固お小遣い制を採用しなかった自分(あとでこれも記事にしようと思います)には、そこそこ余裕もありますし、 まぁいっかということで、はてなPro契約を1年コースで契約しました。

まだ契約してない方はこの記事が、分かりやすいです。 www.pojihiguma.com

契約はもろもろ進めてめでたく、

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Proマークゲット!!

次に、とりあえずやったことをまとめていきます。

その1: 広告非表示

Proでない場合、はてな側が出している広告がでてしまいます。 自分のAdsense広告のみを出したいので、広告は非表示にしました。 設定は、

ブログの管理画面 > 設定 > 詳細設定

でチェックを入れられます。

f:id:ktkooon:20170311164530p:plain

その2: モバイル画面にグロナビを出す

一番やりたかったのがこれです。 もともと、画面に応じてグロナビの見た目を変えるようにカスタマイズをしていました。 具体的な方法は別記事で紹介するとして、今回はそれをモバイルに反映させるのみです。

ブログの管理画面 > デザイン > スマートフォン > ヘッダ

で「PCと同じHTMLを表示する」にチェックをいれます。

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スマホでみると…

はい!完成です。

その3: キーワードリンクオフ

勝手に記事内のキーワードが、自動的にキーワードの説明ページへリンクされるあれをオフにします。

キーワードリンクとは - はてなキーワード

広告非表示と同様に、

ブログの管理画面 > 設定 > 詳細設定

でチェックを入れられます。

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今後やりたいこと「独自ドメインの導入」のメリット

Proにするメリットの中で、「独自ドメイン」ができるというメリットがあります。 何それ食べれるの?という方向けに超簡単に説明すると、 自分のURLでブログを運用できるといえば分かりやすいでしょうか。

自分自信、WPでなんちゃってサイト運営したことがあるので、 設定方法とかは余裕で分かるのですが、はてなブログ独自ドメインにするメリットあるのかな? と分からなかったので調べてみました。

www.tontonpig.com

hatenablog.comとついているURLは検索結果の1ページ目に1つしか表示されないそうなので、強力なサイトが他にある場合に検索で不利になります。独自ドメインにすれば自分の実力どおりの検索順位に表示されるようになります。

はじめて知りましたっ。googleの検索仕様なんですかね? 他にも色々google検索の仕様がありそうなので、 よく調べてドメイン名はつけたほうがよさそうですね。

ドメインのGoogle検索アルゴリズム(SEO)11個を徹底解説

また、色々な記事で書かれていますがブログ自体のお引っ越しや、 はてなアカウントがBANされた時用のリスクヘッジとして独自ドメインを取得しておく意味はありそうです。

独自ドメインのメリットをまとめると、

という感じですかね?

そして、移行後の作業はというと想像はしていましたが、 アフィリエイト登録情報の変更や、記事内のリンク内変更など、超絶めんどくさい…

www.humbert-tomoyuki.com

うーん。。1万PV/月間行ったら考えます。とりあえずステイ!

ktkooon.hatenablog.com

ということで、まとめますと趣味に月数百円とか全然お得なので、 まだPro契約していない方はとりあえず見切り発車で契約してもいいと思います!(適当)

おわり

就活解禁!かなり今更だけど理系大卒の自分の就活を振り返ってみた

雑記

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3月、就活の時期ですね。
経団連的に解禁ですが、まぁ所属していない企業では関係ないので、 内定出ている学生もちらほら出てくるのではないでしょうか。

自分も2011年、ちょうど震災の時に就活をしていました。 理系の大学に在籍していた自分は、なんかITってかっこいいし、モテそうという理由で主にIT企業と、メーカーの大企業中心に就活をしていました。

結局、スーパーラッキーによりITスキルは皆無でしたが、今のソフトウェアメーカーに就職しました。(最終的に今の会社含め2社の内定)

自分の就活を振り返り思ったことを、たらたらと書いてみたいと思います。 ちなみに、自分の学歴はぼかしていますが下記記事で載せています。

ktkooon.hatenablog.com

就活の戦略

前提として、今の就活生と自分たちの頃ではスケジュールが違いますね。自分の時のスケジュールと戦略はこんな感じです。

2010/12 ベンチャー系のIT中心に説明会&面接を受けて面接慣れ。
(最高記録3次面接)

ベンチャー系は早くから採用活動をしていたので、某有名なベンチャーを受け、運良く3次面接までいきました。幸先のよいスタート。

次に合同説明会に最初に行き、就活の雰囲気を掴みました。 合説はどんな会社があるのか?を知れる程度だし疲れるし一回行けばいいと思います。

2011/1 OB訪問、説明会、ES出しまくる(落ちまくる&改善)

この辺で、あまり志望度は高くないけど面接が早いところを受けて面接慣れしていました。 (モラル的にオススメできません…がオススメ。) 大体思いだすと、数社は面接してましたね。 ESは一通通ると、大体同じフォーマットでバンバン通るようになった記憶があります。(適当)

2011/2 SIer中心に面接
この時期は、メーカー子会社系のSIer,独立系SIerを中心に面接を受けまくっていました。 意識低い系だったので、オールで遊んだ後、フラフラで面接した日とかもありました。(いま思うと面接官だった人本当に申し訳ない…)
大体10社くらい受けて、一社か二社最終面接までいくも、敗退という感じでした。

2011/3 スランプと現実逃避
最終面接まではいくけれどお祈りを繰り返し、やる気がなくなりました笑
震災の影響もあり、企業側も活動自粛していたのでそれに合わせて自分も活動を自粛していました。

2011/4 メーカー系スタート
大体、メーカーの大企業はここからスタートだった記憶があります。
なんか、大企業ってつまらなさそう…みたいな印象を正直持ちつつ、年収が魅力でエントリー

2011/5 内定ゲットと卒研が死ねる
独立系SIerと今行っている会社の2社の内定をゲットしました。 ほぼ同時期に、卒業研究のプレッシャーがはじまりました^^; 適当にやっていると、4年でも平気で留年する学校だったので、もはや就活どころではなくなってきてました。 そんなこんなで就活を終えました。 トータルで40くらい受けて、2社の内定でした。

今はスタートが3月でより短い期間で決めなければ行けないので、シビアになりますが全体的な流れは変わらないかなと思います。

就活は恋愛みたいな例えがあるけどモテなくても大丈夫

就活は恋愛と一緒!みたいな記事ってよく見ますよね。

tobira.socialstudy.biz

相手を思いやって、自分磨きをしてみたいな。 たしかに恋愛上手なコミュ力モンスターは就活も得意かもしれません。それは否定しません。 一方、コミュ障でも毎回の改善と運と勢いがあれば、 恋愛は苦手でも就活はなんとかなります。

むしろ、説明会という名目のもと隣の学生に話しかけやすいので、 彼女も内定も同時にゲットするぐらいの意気込みで頑張ればいいのです。

内定承諾後の辞退はできる?

内定がでると、大体人事の方たちは囲い込みたいので承諾の期限を言ってきます。 ただその期限後に、まだまだ受けたい企業の面接が残ってたりするんですよね。

幸い今勤めている会社は、 「納得いくまで就活続けた方がいいから、いつまでも待ちます!」
神対応でした。むしろそのぐらい余裕ある企業って魅力ですよね…

こんな対応してくれるところはかなりレアなので、考え付く方法は一回承諾しておく。後から辞退ですね。 これ法的には違法ではないらしいです。

matcher.jp

ただ、自分の良心は傷つき、採用担当の方にも多大なる迷惑をおかけするので、 本当にどうしようもない状況以外は使わないことをお勧めします。

就活はメンタルゲー

結局は就活はメンタルゲーです。

お祈りされると、 「自分には価値がないのか…」
と悲観的になります。

なので、 「俺を落とすなんてこの企業終わってる。将来性ないな。」 というぐらいの気概を持って前に進み続けるのが良いです。

推薦使っても落ちた話

通っていた大学には、自動車系や大手SIerなど推薦での面接を希望すれば受けることができました。

通常5ステップくらいのフローを、2ステップくらいに減らせるファストパスです。 まぁ、落ちたんですけどね。

終始に穏やかな面接で、面接官の趣味の話をした記憶しかないですが落ちました。 いまだに理由が分かりません。

大学の成績表を見られるなんて思いもしなかった

大企業に多いのですが、大学の成績表を出せって言われます。 留年すれすれの成績だった自分は大体提出すると、怪訝な顔されました笑

「なんでこんな成績悪いの?」

と聞かれたかつての自分は、アナ雪ばりにありのままで、

「いや、あまり興味が湧かなかったんで。あと将来あまり役に立たないと思うんですよこれ。」

的な回答をした記憶があります。 まぁ、大企業ほど落ちますよね笑

大企業ほどおそらく大学の時は、成績優秀の真面目人間の比率が多い(という偏見)と思うので、 面接官もできて当たり前でしょうという感じで見てくるんですかね。

なので合格率を上げるには、成績もとっておくことをお勧めします。 成績とれてない手遅れの場合は、話術か資格か語学など武器を持っておいた方がいいですね。

個人的には大学の勉強って全然仕事に役立っている実感ないですけどね。不思議。

遅刻して面接をうけられなかった話

某六本木の大企業の面接を受けに行ったときの話です。
埼玉の実家から電車に揺られて一時間とちょっとで余裕をもって六本木駅に到着し、 その企業の看板が見えたのでそれに向かって歩きました。

ただ、面接会場がそこではなく向かってきた反対側の建物だったんですよね… たしか電話入れようとしたら繋がらず、ダッシュで本会場に向かうも3分遅刻。。

押し込んでもらえるかと思いましたが、そこは規律とルールをガチガチに守る大企業。 面接は受けられずに出したESを返され帰路につきました…

間違えた自分が悪かったですが、会場に着く前に試験は始まってたんですね… ハンター×ハンターかって。

結局、面接ってフィーリング

かくいう自分も社会人になって更生?し、グループのリーダーとなり時折面接官も担当するようになりました。
フォーマットで評価軸はいろいろあるのですが、結局なところフィーリングなんですよね。
成績が優秀とか現状のスキルがどうとか(あるに越したことはないです)、 よりも一緒に働きたいかな?とか、この会社の社風にあうかなとか? フィーリングな部分が大きいです。

なので、落ちても凹まず前を向いてメンタルゲーを楽しむといいと思います。

おわりに

現代では終身雇用はなくなりつつあるので、嫌だったら転職すればいいだけです。 一生が決まるからがんばらなきゃ!と気負い過ぎると、疲れるし楽しくないので、 真剣に考えつつ、気負いすぎないくらいが楽しんで就活できるんじゃないかなと思います。

おわり

お腹の脂肪を落として凹ませたい…お腹痩せに効く運動とは?

筋トレ

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最近、筋トレを継続しているもののお腹がぽっこりでてきたktkooonです。。 腹筋だけサボっているのか?とも思われそうですが、しっかりと毎回ベンチでシットアップをしています。

で、大体鍛えていると公言すると、

「じゃあ、腹筋はシックパックですか??」

と目をキラキラさせて聞かれることが多く毎回、

「まだ増量期だから^^;」

と言い訳をしてきました。(まだまだ自分は本気をだしてないだけ!)、そろそろ本気でシックスパックを目指すべく絞っていきたい思いが強くなってきました。 ということで今回はぽっこりお腹解消のためにどうすれば良いか? をまとめてみたいと思います。

そもそもぽっこりお腹になる原因は?

ぽっこりお腹になる原因は大きく分けて2つとのこと。

男性のぽっこりお腹の主な原因、

体幹や腹筋周りのインナーマッスルの衰え
・内臓脂肪

参考:ぽっこりお腹の解消・改善方法 男性編 | 体幹トレーニング方法NAVI

インナーマッスルの衰えの場合、腹横筋大腰筋を鍛えるメニューを取り入れるとよいらしいです。 内臓脂肪を減らすためには、やはり有酸素運動ですね。

調べると姿勢や食生活の乱れといった原因もでてきましたが、 それらはトレーニングで凌駕していきたいと思います。 では、インナーマッスルと内臓脂肪を燃やすことを意識したトレーニングを具体的にまとめていきます。

style.nikkei.com

kin.mobi

いつでもどこでもドローイン

一瞬、コナン君をも持ち上げる空飛ぶあいつかと思ったそこのあなた悪くないです。 ドローインとは、腹横筋を鍛える体幹トレーニングです。

stretchpole-blog.com

動画はこちら

youtu.be

やり方の図解はこちらの記事が分かりやすかったです。

hadalove.jp

ざっくりとまとめると

  1. たったまま or 膝を90度に曲げて仰向けで寝る。
  2. 背筋を伸ばして息を吸う。姿勢はまっすぐで、お腹を意識的に膨らませる。
  3. 息を止める。お尻にちからを入れる。おなら注意。
  4. 息をゆっくり吐く。 お腹に力をいれてへこませる。
  5. お腹を最大に凹ませて30秒キープ!

これを一日に数回おこなうらしいです。 いつでもどこでも手軽にインナーマッスルが鍛えられそうですね。 また、ウエイトトレーニングの間のインターバル中でやると効率がよさそうです。

勝利のVシット

かの村田兆治さんが何かの番組で、V字腹筋を1日百回やっているといっていたのを思い出します。 大腰筋、腹直筋などをを鍛えます。

youtu.be

kintorecamp.com

ざっくりとVシットをまとめますと

  1. 床に寝て、手足をピント伸ばし一直線になる。
  2. 息を吐いて手足を上げ、手が足につくぐらいまで上げる。
  3. 息を吸いながら手足を戻す。この時かかとは床につけない。

これを、1セット15 - 20 回で2,3セットおこないます。 実際に家でやっているのですが、柔らかい絨毯の上やヨガマットを敷くのがオススメです。おしりが削れます。

OYOGA ヨガマット トレーニングマット 初心者 向け滑り止め 抜群 収納ケース付き 高品質 NBR 厚さ10MM エクササイズマット ピラティスマット (黒)

アモーレもサイドブリッジ

これは、確かアモーレ長友さんの本でも紹介されていた、 腹横筋や腹斜筋といったインナーマッスルを鍛えるトレーニングです。

長友佑都体幹トレーニング20

youtu.be

beauty-health-training.com

ざっくりとまとめますと、

  1. 片方の腕と足で体を支えて横向きになる。
  2. 支えていない方のあしを上げて開く
  3. 30秒キープ!

これを、2,3セットといったところでしょうか。 これもヨガマットがあった方が痛くなくてよいです。

結局は有酸素運動

結局は、脂肪を燃やすには有酸素運動がよさそうです。

allabout.co.jp

ポイントは、心拍数を上げすぎずに、つまり息が軽くきれるかきれないかの運動量を20分以上キープするというところです。 ジョギングや、1駅分多く歩く習慣をつけるなど楽しくできるものを選ぶとよいのではないでしょうか。

とはいえ筋肉は落としたくないあなたへ

ダルビッシュ選手が
「ランニングは筋肉を減らすので意味がない」
という発言をしていたのが気になっていました。

blog.livedoor.jp

調べてみました。

liftingdiet.com

つまり、有酸素運動は筋肉を分解するというのは疑う余地のない真実です。屁理屈のようですがこれが真実です。

有酸素運動をすることで筋肉が分解するのは事実ということです。 そもそも生きていればまぁ分解するし、運動すれば促進されるよねってことらしいですね。

では、筋肉をなるべく残すにはどうすればよいでしょうか?

yuchrszk.blogspot.jp

  • カロリーを減らしすぎない
  • HIITを取り入れる(HIITについては今度詳しく調べてみます)
  • それを凌駕する筋トレをする

つまり、四の五の言わずに筋トレも有酸素運動もすればいいじゃん。ってことですかね\(^o^)/

まとめ

お腹を凹ませるためには、

  • 気がついた時にドローインをやる
  • Vシット、サイドブリッジを柔らかい絨毯やヨガマットの上でやって体幹を鍛える
  • 有酸素運動を意識的にやる

ということです。継続は力なりなので続けてみたいと思います。

おわり